Руслан Дудник Шрифт A A Всем привет! Начинаем разбор . Поможет нам в этом , фитнес-тренер (International...
Для начинающих
Становая тяга никогда не была в почете у новичков, слишком уж оно тяжелое и опасное упражнение. Так...
О пользе становой тяги, считающейся культовым упражнением, слышали буквально все, кто поднимает железо в...
Основа любой тренировки в тренажерном зале - это рабочий вес и количество подходов. Это два неразрывных...
Принцип прогресса в тренировке подсказывает нам, что существует оптимальное время для «загрузки» мышц и есть...
Практически весь интернет переполнен суперэффективными секретными методиками, которые помогут нарастить мышцы...
Перед тем, как рассмотреть несколько наиболее эффективных циклов для повышения физических показателей и...
Многие спортсмены, в частности, бодибилдеры используют различные препараты, которые позволяют многократно...
Четырехдневный сплит – это тренировочная программа для тре-на-жер-но-го за-ла, пред-наз-на-чен-ная для...
Чтобы наиболее эффективно набирать мышечную массу, необходимо правильно принимать протеин. Ключевую роль в...