Фитнес — это образ жизни

Фитнес — это образ жизни

Спортивные занятия оказывают положительные влияния на организм. Как ни странно, в лечении сколиоза спорт -...

Как накачать грудные мышцы – подтягивания Верхние грудные мышцы на турнике

Как накачать грудные мышцы – подтягивания Верхние грудные мышцы на турнике

Прокачка любых мышц – это сложная и длительная работа. Что уж говорить о грудных? Они особо капризные....

Как быстро накачать красивый пресс

Как быстро накачать красивый пресс

Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным...

Как научиться правильно отжиматься на брусьях для развития грудных мышц и трицепса?

Как научиться правильно отжиматься на брусьях для развития грудных мышц и трицепса?

Отжимание на брусьях пришло в бодибилдинг из спортивной гимнастики. Упражнение тренирует все “жимовые” мышцы...

Становая тяга с гирей – тренировка ног и спины

Становая тяга с гирей – тренировка ног и спины

Руслан Дудник Шрифт A A Всем привет! Начинаем разбор . Поможет нам в этом , фитнес-тренер (International...

Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков

Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков

Становая тяга никогда не была в почете у новичков, слишком уж оно тяжелое и опасное упражнение. Так...

Упражнения с отягощениями

Упражнения с отягощениями

Желание иметь красивое и здоровое тело естественно для человека. Натренировать и держать мышцы в тонусе...

Сгибание ног в тренажере сидя Тренажер сгибание ног сидя мышцы

Сгибание ног в тренажере сидя Тренажер сгибание ног сидя мышцы

Данное упражнение задействует, как правило, внутреннюю часть поверхности бедра, а именно, его заднюю часть. К...

Разгибание бедра в тренажере (отведение ног назад) Отведение прямой ноги в кроссовере

Разгибание бедра в тренажере (отведение ног назад) Отведение прямой ноги в кроссовере

Или по-научному – разгибание бедра выполняется за счет сокращения мышц ягодиц и задней поверхности бедра....

Эффективные упражнения на ноги в тренажёрном зале

Эффективные упражнения на ноги в тренажёрном зале

Гармонично развитая мускулатура тела – то, к чему должны стремиться не только профессиональные бодибилдеры,...

карта сайта